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便秘の解消法、腸のゆがみに悩むすべての方へサイトトップ >腸の健康法 >>朝起きた時に便秘を解消するには?

朝起きた時に便秘を解消するには?

便秘の解消法として

朝起きた時に冷たい水を飲むというのがあります。


朝はまだ体が目覚めていません。


この体が目覚めていないという状態は
副交感神経が優位な状態なんです。


眠って体を休めるためには
副交感神経が優位にならないといけません。

だから朝起きたときはまだ副交感神経が優位なんです。


副交感神経が優位だと腸が活発に動きます。

しかし、睡眠状態だと腸も眠ってしまい活動が弱くなります。


朝起きてから本格的に活動し始めると
交感神経が優位になってしまい腸の動きが悪くなり便が出にくくなります。


この境目に冷たい水で腸に刺激を与えることで
腸を目覚めさせて副交感神経で活発に動かすことが出来れば

便が出やすくなるのです。


この境目は人によって大きく違うようです。

水を飲んでも便秘に効果がないと感じている人は

飲むタイミングを変えてみると良いかもしれません。

まだ体は眠っているけど
副交感神経は活発に動き出すタイミングです。


寝ぼけまなこで水を飲んだり軽く腹筋をしてみると
効果的なんです。

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